Наклонный жим и разведения рук с гантелями - эффективные упражнения для развития грудных мышц. Наклонный жим помогает убрать диспропорцию в грудных мышцах, а разведения рук с гантелями увеличивают рабочий вес и эффективность упражнения.
# Упражнения
Статья описывает 5 лучших упражнений для накачки бицепсов, включая сгибания рук со штангой стоя. Описывается правильная техника выполнения упражнения и рекомендации по использованию 'читинга'.