Статья описывает 5 лучших упражнений для накачки бицепсов, включая сгибания рук со штангой стоя. Описывается правильная техника выполнения упражнения и рекомендации по использованию 'читинга'.
# Бодибилдинг
Молоко содержит много сыворотки и казеина, что делает его богатым источником протеина. Протеин является важным питательным веществом для атлетов, так как он участвует в укреплении мышц. Употребление молока обеспечивает организм огромным количеством аминокислот, что помогает в работе с весом.