Молоко содержит много сыворотки и казеина, что делает его богатым источником протеина. Протеин является важным питательным веществом для атлетов, так как он участвует в укреплении мышц. Употребление молока обеспечивает организм огромным количеством аминокислот, что помогает в работе с весом.